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不容错过的秋季养生小常识

    时间:2014-09-02 10:50:43    作者:admin    
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郑州华柱白癜风医院专家介绍到,秋意渐浓,白癜风患者在告别了炎炎夏日的折磨后,能放松一下了。但是白癜风是一种很难治疗的皮肤病,很多白癜风患者因为疏忽大意造成白癜风的复发。所以在秋季白癜风患者也是需要了解一些常识来让自己更好地享受这秋高气爽的天气。下面来听听王华柱专家的介绍。

不容错过的秋季养生小常识

一、不要暴饮暴食一般人到了秋季,由于气候宜人,食物丰富,往往进食过多。摄入热量过剩,会转化成脂肪堆积起来,使人发胖,俗话叫“长秋膘”,在秋季饮食中,要注意适量,而不能放纵食欲,大吃大喝。

二、少吃刺激食品专家介绍,秋天应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒、胡椒等等,应当多吃一些蔬菜、瓜果,如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外,还要避免各种湿热之气积蓄,因为凡是带有辛香气味的食物,都有散发的功用,因此提倡吃一些辛香气味的食物如芹菜。

三、饮食不要过于生冷专家表示,由于秋季天气由热转凉,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷,以免造成肠胃消化不良,发生各种消化道疾患。

四、进补不能乱补专家说,秋天是适合进补的季节,但是进补不可乱补,应注意不要无病进补和虚实不分滥补,要注意进补适量,忌以药代食,药补不如食补。食补以滋阴润燥为主,具体包括如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨等,这些食物与其他有益食物或中药配伍,则功效更佳。

听了郑州华柱白癜风医院专家的介绍,相信大家也能更好的改善自己生活中的一些误区。白癜风患者在秋季也是要保持好自己的心态,不要因为过度的压力造成白癜风反复。大家可以在线咨询我院专家,了解更多秋季养生信息。

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