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牛奶饮用有讲究,莫被误区伤了身

    时间:2014-08-27 12:17:55    作者:admin    
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郑州华柱白癜风医院专家提醒,随着人们生活水平的不断提高,保健意识的加强,牛奶成了每个家庭餐桌上不可或缺的健康食品。不过你的牛奶饮用方法是否真的合理呢?来听听王华柱专家为你介绍常见的牛奶饮用误区。

牛奶饮用有讲究,莫被误区伤了身

误区一、保存牛奶

牛奶不宜受日光照射,经研究证实,鲜奶中的维生素B1、B2和维生素C遇光在很短的时间内,就会很快消失,因为这三大营养素在阳光下就会分解,造成牛奶营养成分的流失,所以牛奶尽量避光保存。

用微波炉加热时容器最好有盖,时间不宜过长。

误区二、牛奶煮沸

将买回来的牛奶煮沸再喝,可以消毒杀菌,这是很多人的普遍认识,市面上销售的正规牛奶都是已经过杀菌处理的产品,完全不必再次煮沸。

如果实在不放心,将牛奶在70摄氏度时煮3分钟,50摄氏度时煮6分钟就可以达到消毒目的,长时间煮沸就会使牛奶中的乳糖就会出现焦化现象,而焦糖可诱发癌症,其次煮沸后牛奶中的钙会出现磷酸深沉现象。

从冰箱里取出的牛奶,加热到适合饮用的温度即可。

误区三、空腹喝牛奶

空腹喝牛奶,其中大量的蛋白质往往会作为热能消耗掉,喝到胃中又会形成假饱现象,影响了进食量。

可以在早餐后1至2个小时喝,牛奶在胃中停留的时间较少,不利于人体对蛋白质的消化、吸收和利用。最好吃一些淀粉类的食物,如馒头、面包等再喝牛奶。

郑州华柱白癜风医院专家提醒,很多白癜风患者都会想通过牛奶补充身体的营养但是效果甚微,所以需要摆脱误区,掌握正确的饮用方法白癜风才能更快的痊愈。大家可以在线咨询我院专家,了解更多的白癜风护理方法。

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